Ponto de Vista

Mês de março é o mês da mulher e também do pai. Sendo assim, porque não trazer informações mostrando a necessidade de o homem cuidar de si em todos os aspetos da vida, com vista ao fortalecimento da saúde física, emocional e espiritual?

Geralmente, a sociedade está mais preocupada com o auto-cuidado feminino, porém, sabemos que a mulher se preocupa mais em melhorar a sua qualidade de vida, do que o homem. O auto-cuidado masculino é uma medida que deve ser adotado urgentemente e abordado sem tabus, deixando de lado os aspetos culturais que só penaliza a vida equilibrada do homem. 

Os homens fazem parte da vida de cada mulher, porque, são avôs, pais, esposos, filhos, netos, bisnetos, daí a necessidade da sociedade trazer informações que visam sensibilizá-los a terem uma vida mais longa e saudável.

É verdade que há homens que cultivam hábitos saudáveis, contudo, não são a maioria. Os homens também, precisam sentir-se bem consigo mesmo, e consequentemente com a família e a sociedade.

Para tal, devem cultivar hábitos saudáveis que visam: cuidar da aparência; adotar uma alimentação equilibrada; estabelecer limites saudáveis; praticar atividade física regularmente; beber muita água, não fumar; limitar ou eliminar o consumo do álcool; dar atenção a saúde mental; fazer Check Up, ou seja, visitar o médico, dormir bem...

Ignorar esses hábitos podem desencadear em problemas de saúde graves, que podem levar a transtornos como: ansiedade, depressão e também a morte. Isso mostra, que o homem quando cuida de si, está cuidando da sua vida.

Em relação à visita ao médico, o homem sempre busca escusa na falta do tempo para fazer o Check Up. Saliento aqui, que essa escusa tem custado a vida de muitos homens, deixando famílias atormentadas e desalentadas.

É evidente, que um homem que pratica o auto-cuidado, no sentido mais amplo da palavra, promove um lar com um ambiente saudável, onde, o respeito, a amizade, a tolerância, a cumplicidade, a empatia e o amor representam o suporte para uma família coesa, equilibrada e exemplo para a sociedade. Este homem, nunca vê a mulher como o sexo mais frágil e nem como o sexo inferior, tal como a cultura tem enraizada desde os primórdios da existência da vida na terra, mas sim, a vê, como uma companheira de todos os momentos, como alguém singular.

Quem pratica o auto-cuidado, não envereda pelo mundo da Violência Baseada no Género, porque está preparado para superar os conflitos com sabedoria e leveza e a desafiar os estereótipos de masculinidade tóxica. Um homem assim, consegue ser mais resistente frente a qualquer adversidade.

Pelo exposto, um homem que pratica o auto-cuidado, aumenta o seu auto conhecimento sobre temas transversais que o ajuda a viver da melhor forma possível, promove uma vida equilibrada, o equilíbrio emocional e uma melhor qualidade de vida, evite problemas de saúde mental (ansiedade e depressão), aumenta a produtividade, consegue controlar o stresse e é muito mais resiliente.

Vamos todos nos auto-cuidarmos, homens e mulheres, para erradicarmos a Violência Baseada no Género, que tem tirado a vida de muitas pessoas, particularmente mulheres e deixando órfãos e muitas crianças indefesas.

Maria do Céu Santos

Mulher Multiplicadora da Cidadania- MMC